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怎麼挑選益生菌？？
很多媽媽問過我，孩子或是家人換季時好難受，該怎麼辦。
除了基本的居家清潔衛教，許多研究陸續發現不少換季問題也跟消化道菌叢生態有關，如何透過益生菌改變細菌叢生態促進健康，是相當熱門的研究領域。
益生菌到底是什麼？為什麼與換季的問題有關?
益生菌是適量補充時，有益宿主健康的微生物，大多存在在消化道，這些細菌對於養分吸收與調理體質都非常重要。若想藉益生菌調理體質，換季保養，一些挑選益生菌的眉角給大家些建議：
1.怎麼挑
(1).可信賴製造廠:
國內生產的話，最好是有國家健康食品認證、國家品質標章認證，對於品質與效果都有保障。
(2).菌種標示是否清楚?
因為不同的益生菌株保健訴求不同，若想調整換季不舒服，並考量菌種於消化道的生存能力，可挑選「LP」+「LGG」+「A、B」菌，而非單一菌株產品。
LP菌：副凱氏乳酸桿菌（Lactobacillus paracasei）
LGG乳酸菌：鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus GG）
A菌：嗜酸乳桿菌(Lactobacillus acidophilus)
B菌：比菲德氏菌屬（Bifidobacterium species）常見例如龍根菌（B. longum）等，具耐酸、耐膽汁特性
(3)是否有其他功能性配方:
例如益生元(prebiotics, 或稱益生質)是一定要的，益生元就像是益生菌的食物(例如果寡糖、或一些膳食纖維如菊糖)，提供益生菌所需能量，才能維持及延長益生菌的活性。
(4)劑型：
最好是膠囊、粉狀，或是特殊包埋技術，讓益生菌到達目的地後還是活跳跳的。減少胃酸和膽汁的影響。
2.怎麼吃
天天吃，隨餐服用，或餐後立即服用，食物本身扮演緩衝角色，能幫助益生菌活著抵達目的地。和藥品、咖啡、茶錯開至少1小時，
而推薦永豐集團人可和益生定原因是：
首先，他的「專利十益菌中」就有剛剛提到的LP菌(Lactobacillus paracasei BB5)搭配LGG菌(Lactobacillus rhamnosus BB1)及A、B菌等四大類菌種，嚴選本土菌種，最適合台灣人體質。
另外，益生定複方搭配珍貴靈芝、冬蟲夏草，適合台灣人體質與環境。能在補充益生菌前，先清潔累積，並調節成能補的體質，四效調理！
而且所有產品都要經過2關
1.該公司營養師全體試用兩年
2.試用滿意度達90%
確保大人、小孩、甚至素食者都可食用才能上市!品質很安心!
最後再次提醒大家，除了使用保健品鞏固防護力，居家環境清潔絕對是基本功喔!
定期清掃環境，更換你家床單被套及容易堆塵蟎的毛毯地毯，保持空氣流通避免潮濕，當然健康飲食、運動、作息正常很重要!
但若是面對重大健康狀況，不可以自己亂停藥，還是以正規醫療為主，和自己信任的醫師充分討論喔！
希望大家健健康康每一天!!
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