多補多營養？清、調、補、防養生新概念

冬天進補，怎麼會愈吃負擔愈重、毛病愈多！？

甚至血壓、血糖、血壓開始飆升！

吃進補食物、保健營養品補身，一定就會健康嗎？

事實上，「補錯了，更傷身」，尤其未先清除體內五臟六腑的毒素，

沒有先調理好體質，就貿然大補特補，

就像是一條塞住的水管，補再多，仍然無法暢通。

為了讓自己的身體建立防護罩，不容易被細菌或病毒感染，
需再做好「預防」養生的動作。透過「清、調、補、防」健康四循環，
達到增進健康、保健的目的。

名醫籲勿胡亂進補　當心病從口入

心臟內科名醫陳衛華，曾經在32歲那年起連續罹患3種癌症，

但是，他透過整合正統治療、食物營養、氣功鍛鍊等輔助方法，

加上堅強的意志力，長達25年以來成功抗癌，寫下戰勝3癌的奇蹟。

他分享抗癌成功經驗提到，罹患癌症有可能是因為吃錯食物引起的。

生活中也面臨許多這樣的健康風險，不是只侷限於致癌，

全台每4個人中就有3個人是罹患1種以上慢性病，

其實這一些問題，也都跟飲食錯誤，

以及長期誤食過量不知來源的營養補充品，都有密切相關。

陳衛華醫師認為，市面上有許多標榜具有保健功效的營養補充品，

使得消費者誤以為多補多營養，於是一窩蜂購買食用，

但是，似乎效果有限；甚至有的人大量食用後，反而吃出一身慢性病。

其實道理很簡單，如同使用了幾十年的人體，就像是一棟舊房子，

突然有一天要重新裝潢這一棟舊家，千萬不要只會添置豪華的家具裝潢，

而是應該先「清理」舊房子裡的垃圾，

然後再「調整」格局、環境、動線達到最佳的規劃，

才適合「補充」增添全新的家具與裝潢，這樣才能開創新局。

心臟內科名醫陳衛華分享抗癌成功經驗提到，
罹患癌症有可能是因為吃錯食物引起的。

建立清、調、補、防　健康四循環

由此可見，套用在食物補充營養方式，

最重要的是需要先「清理」排出體內無用及影響身體健康的毒素，

讓身體有一個乾淨及良好的體內環境。

接著再進行經過排毒後的敏感體質，給予適當且溫和的「調理」。

等到調理到適合接受「進補」的狀態時，再開始補充均衡且正確的營養，

提供體內器官及細胞營養，使其能正常運作。

最後為了讓自己的身體建立防護罩，不容易被細菌或病毒感染，

需再做好「預防」養生的動作。透過「清、調、補、防」健康四循環，

達到增進健康、保健的目的。

身體內每個部位都需要清、調、補、防

清、調、補、防」是一種保健新概念，資深營養師陳韻帆也表示，

身體內每個部位都需要透過「清、調、補、防」健康四循環，

舉例來說，腸胃道很容易囤積宿便，而宿便中所含的毒素可說是萬病之源。

因此，如果要清除體內宿便，建議平日飲食可以多攝取膳食纖維使其順利排出，

如此即可達到「清理」的目的。

一旦清理掉體內毒素後，此時腸道處於高敏感期，

必須使用均衡營養素來調理好身體各方面的機能，以恢復腸胃正常功能。

例如有「藥草之王」之稱的靈芝，即富含人體所需的營養素，

如胺基酸、脂肪酸、維他命C、E，

以及類胡蘿蔔素和數種微量元素

(例如：鈣、鎂、錳、鋅、銅、鐵、鉻、砷、硒、鍺等)這些營養素

有助於調節腸胃內環境，同時易為人體吸收。

資深營養師陳韻帆也表示，身體內每個部位都需要透過「清、調、補、防」健康四循環，
舉例來說，腸胃道很容易囤積宿便，而宿便中所含的毒素可說是萬病之源。

當身體腸胃道調理好後，不妨多補充有益菌，包括益生菌、酵母菌等，

可提高抗病力，或是增加抗氧化力高的食物，

例如補充維他命C、植化素等，

平時常飲用的綠茶即是一例。

吃對食物、吃得健康是養生關鍵

營養師陳韻帆表示，吃對食物、吃得健康，才能維護身體正常機能，

遠離疾病的威脅。

建議透過以上方式，為自己打造健康的未來。

天然食物是獲得均衡營養的主要來源，

但是，提醒如果選用保健補充品，則要先諮詢醫師或營養師或藥師，

依個人體質來選擇，以保障安全。