消旋玉米黃素是什麼？跟「葉黃素」一樣重要的3C族精采好物

一篇文章帶您看懂消旋玉米黃素的功效，了解其跟葉黃素、玉米黃素的關係！

相信3C產品的重度使用者，跟每天要接觸數位科技8小時以上的上班族，都知道平時要多補充葉黃素。但是除了葉黃素之外，你有聽過消旋玉米黃素嗎？它跟葉黃素、玉米黃素同樣屬於「類胡蘿蔔素」的一種，而且近年的科學研究顯示，消旋玉米黃素對我們日常健康的重要程度，其實是不亞於葉黃素的喔！接下來，就讓我們的營養師團隊帶你一起認識它吧！

消旋玉米黃素、葉黃素、玉米黃素是什麼？

消旋玉米黃素、葉黃素、玉米黃素都屬於「類胡蘿蔔素」的一種，在目前已發現的850多種類胡蘿蔔素中，他們3個也是少數能對「精采呵護」帶來幫助的營養素。不過可惜的是，人們無法自行製造這三種營養素，只能透過食物來加以補充。

葉黃素、玉米黃素（分佈周圍）：

主要存在於深綠色蔬菜中，如菠菜、羽衣甘藍、芥菜、花椰菜…等等，如果想加強攝取玉米黃素，則可以多吃玉米、南瓜、蛋黃…等食物。

消旋玉米黃素（核心關鍵）：

大多是由吃下後的葉黃素、玉米黃素經內部轉換而來，在食物中僅少量存在於魚皮、魚肉中。因此，消旋玉米黃素可以說是平時更難攝取的營養素，更應注意加強補充。

晶明三角缺一不可！研究證實【10:2:10】黃金比例最有感

目前台灣稍有做功課的廠商，推出的營養品，大多都是以「葉黃素+玉米黃素」當作配方主成分。原因是在2012年時，美國NEI國家研究院發表了《AREDS2》文獻，裡面提到了每天攝取「10mg葉黃素 + 2mg玉米黃素」對我們的聚晶會神有幫助。

不過，隨著時代的進步，最近越來越多科學文獻發現，不含消旋玉米黃素，只有「葉黃素+玉米黃素」的配方是不夠好的，最多只能算基本的保養配方。像是歐洲權威研究委員會(ERC)發表的CREST最新研究、《iovs》期刊中的文獻都提到了消旋玉米黃素的重要性，甚至發現吃【10mg葉黃素 + 2mg玉米黃素 + 10mg消旋玉米黃素】，比吃「2倍劑量的葉黃素 + 玉米黃素」更有感！

畢竟如前所述，消旋玉米黃素處於關鍵核心，對平常閱讀、辦公、使用3C產品都非常重要。因此，在補充營養時，還是需要3種營養素都一起攝取，才能得到最全面的照顧！

消旋玉米黃素4大功效

消旋玉米黃素功效1：呵護日常精采生活

消旋玉米黃素對人們最主要的幫助，就是維持我們的精采健康，一篇2015年的國際文獻就詳述了消旋玉米黃素、葉黃素、玉米黃素是如何各司其職，讓我們可以更自在地處在現今充滿3C科技的環境。

消旋玉米黃素功效2：白天、夜晚感受Up

相信很多人都曾覺得晚上出門、騎車沒那麼順手。一篇期刊文獻表示，比起只吃葉黃素、玉米黃素，每天補充「10mg葉黃素 + 2mg玉米黃素 + 10mg消旋玉米黃素」，可以更好地幫助白天、夜晚的健康感受。

消旋玉米黃素功效3：調節生理機能

人們無時無刻都在與外界環境互動，每天也因新陳代謝而有所累積。尤其若是工作太忙碌、飲食不均衡…更會加快失衡。而知名國際期刊的一篇文章表示，消旋玉米黃素可以幫助我們調節生理機能，日常生活感受更聚晶會神。。

消旋玉米黃素功效4：可能幫助生活感到更有條不紊

一項2022年的最新實驗顯示，讓平常對生活感到困擾的受試者食用類胡蘿蔔素（葉黃素、玉米黃素、消旋玉米黃素），並搭配魚油、維生素E等營養，可以讓受試者在生活上更有清楚規律邏輯，日常的自在感也得到了幫助。

哪些人需要補充「消旋玉米黃素」？

現今社會充斥著各式數位科技，上班收發信件、趕報告，回家可能還繼續追劇、玩遊戲。這種生活型態容易影響到日常的健康感受。因此，其實大部分的人都是適合適量補充消旋玉米黃素、葉黃素、玉米黃素的。

消旋玉米黃素怎麼挑？

雖然國際上許多研究皆已發現「消旋玉米黃素」對精采呵護的諸多好處，但是它在台灣的營養品產業中，卻尚未得到相對應的重視度。多數廠商推出的相關營養品，都還停留在只含有「葉黃素、玉米黃素」的舊式配方，只有極少數接軌國際的品牌，有在產品中加入消旋玉米黃素。

因此，消費者可以直接從市售幾家含有「消旋玉米黃素」的產品中來挑選，另外，也可以用以下幾項指標來更進一步檢視產品的品質。

成分、比例是否正確

如前所述，葉黃素、玉米黃素、消旋玉米黃素對我們的日常保養都非常重要，3者不僅缺一不可，而且彼此間的劑量需符合「10:2:10」才是目前科學實證最有感的比例。

是否使用國際大廠原料

在購買營養品時，建議您選擇使用「國際大廠原料」的產品。國際大廠無論在原物料選擇、製造流程上都有嚴格把關，也往往取得多項國際認證，讓消費者吃得安全又放心。

劑量是否公開透明

許多市售營養品會有這樣的問題：宣稱加入了非常多種營養素，每種成分添加了多少卻沒說明，讓消費者吃了只能像在吃心安。

真正好的營養品還是應該回歸科學，依照國際研究、文獻來設計配方，並且將成分、劑量公開透明告知消費者，才能讓人吃得真正有感！

如果您也還在尋找適合自己的消旋玉米黃素，我們非常推薦您人可和《高清葉黃素》。嚴選國際大廠MaQxan™的頂級金盞花萃取，除了每顆內含極致比例的【10mg葉黃素 + 2mg玉米黃素 + 10mg消旋玉米黃素】之外，還額外添加2mg的『NatiVasta^®紐西蘭蝦紅素』，幫助3C族調節生理機能。成分、劑量完全公開透明，是您每天晶采保養的好夥伴！