![B群挑選4重點](https://balanstart.com.tw/upload/news/0081898afa5cdacad4d562220f6a027c.jpg)
市售B群百百種,讓你選擇障礙了嗎?跟著營養師的「4大挑選重點」來檢查,找出優質、最適合你的B群
維他命B群對健康非常重要,它除了大家熟知的能讓人「精神好」之外,還能幫助維持正常能量代謝、增進皮膚/神經系統健康…,可說是非常多功能的維生素。
但是由於現代人工作壓力大、外食比例高,普遍都有維他命B群攝取不足的情形,所以很多人會透過B群保健品來補充營養。
這時,選擇好的B群產品就成了重要課題,畢竟市售B群百百種,要挑出有效、安全性高的來吃,才可以對健康帶來最大的幫助。
因此,我們的營養師團隊貼心的寫了這篇文章,提供「B群挑選4大重點」給各位做參考,讓大家輕鬆找出最適合自己、高品質的B群。
![](https://balanstart.com.tw/new_upload/2022/12/c5c8a55a4eb3cda414baed13820be8c9.jpg)
1.盡量選擇天然來源B群
市售B群產品通常分成天然來源、化學合成兩種,其中化學合成B群雖然便宜、濃度高,但不具有完整活性,無法直接被利用,通常吸收率都不太好。
相比之下,「天然來源」的B群內含能直接被身體利用的活性輔酶,吸收利用率高,而且由於較接近食物型態,所以含有礦物質、蛋白質、胺基酸等多元營養成分。
2.選擇綜合維他命B群
B群中包含了8種維生素B,分別為B1、B2、B3(菸鹼酸)、B5(泛酸)、B6、B7(生物素)、B9(葉酸)及B12。
它們各自都有不同的效用,且彼此之間會協力運作,所以每一種都要均衡補充,才能對健康有最好的幫助。
若吃達廠商建議量後,8種維生素都能滿足包裝上的「每日參考值」就最好不過了!代表這款B群成分含量非常均衡~
3.劑型盡量選膠囊非錠劑
許多B群為了延長作用時間、加強吸收率,會被廠商做成膜衣錠,但這種錠劑往往添加了許多賦形劑、黏著劑…等添加物,甚至會加入人工香料來掩蓋B群刺鼻的味道。
這些其實都不是我們身體所需要的,而且產品中無謂的添加物越多,代表具保健功效的成分就相對越少。
相比之下,膠囊型維他命B群通常成分較單純,吃起來會比較讓人放心。
4.選擇使用國際大廠原料之產品,留意是否有通過認證、檢驗
保健食品最重要的就是吃了是否有效、安不安全了,國際大廠的原料都經過多次實驗研發而成,製程也有嚴格控管,在品質、效用及安全性上已經做好第一層把關。
若B群產品有通過多項認證、檢驗的話,就更能讓消費者安心、放心的食用了,常見的認證如:GMP認證、Halal認證、Kosher認證…等,以及重金屬/農藥/微生物/西藥/塑化劑…等檢驗,大家在選購時也可以多加留意。
最後再幫大家總結一下4項「維他命B群挑選指南」,希望每個人都能挑出適合自己的產品。
- 盡量選擇天然來源B群
- 選擇綜合維他命B群
- 劑型盡量選膠囊非錠劑
- 選擇使用國際大廠原料之產品,留意是否有通過認證、檢驗
-
優等生肌醇蛋白 30粒【優先達陣!天然米糠肌醇+雙植物蛋白】專為未來爸媽打造!90天衝刺期高勝率達陣!日本97%頂級純度米糠肌醇,有效調節生理機能、優等新生!法國豌豆蛋白+越南米蛋白,9大必需胺基酸幫助生長發育!家庭幸福喜迎新生!
-
人可和純真C 30粒【93%高濃度24H天然維他命C】台灣第一家!24H天然維他命C!超長續航力,小姐不熙娣節目推薦!頂標濃度93%市售冠軍!來自天然植物、米糠、柑橘!15分快吸收!西印度櫻桃C3.7倍純度!高抗氧化力!孕婦、備孕、維持皮膚正常功能!提升保護力首選!
-
人可和百分B 30粒【天然藜麥酵母B群長維持型】天然維他命一百分B群!24H健康維持市售之冠!黃金藜麥+天然營養酵母打造,超級食物型態活性完整,醫師好辣備孕懷孕玉兔夫妻推薦。8大維生素B+9種微量礦物質+18胺基酸+12高活性輔酶,4倍利用率。全面維持皮膚、心臟、神經與消化系統、胎兒正常生長與發育。迷你膠囊好吞又足量
-
高清葉黃素+蝦紅素 30粒【雙重10:2極致比例!獨家消旋玉米黃素】全台首創消旋玉米黃素+蝦紅素+游離型葉黃素!符合最新科學實證雙重10:2極致比例!紐西蘭NatiVasta®蝦紅素,天然無污染,全素可食!1粒足量挑戰2024市售葉黃素最惠價!網路熱銷品!
-
369億全桿益生菌30包【六大桿菌俱全!全段維持消化道機能】超過300億益生菌粉包!六大類桿菌俱全,1333篇文獻實證,全段維持消化道機能,13項專利改變細菌叢生態。有效調整體質。天然鳳梨濃縮超美味,無人工色素、人工甜味劑。
-
國家三認證護肝樟芝60粒【活性多醣體、總三萜濃度市售雙冠王】2024年市售樟芝濃度雙冠王。牛樟芝專家三十年研究而成。國家三認證,有效延緩肝損傷、增生免疫細胞。固態培育不計成本,頂標濃度多醣體、三萜類!重拾打拚續航力。李興文、唐從聖、夢多外景上山下海必備,肝好免疫好活力自然好,推薦給需滋補強身、增強體力者
-
24H蔓越莓益生菌30粒【超高前花青素+13種香香益生菌】網友推薦天然女性呵護香香首選!24H長駐型守護蔓越莓!加拿大頂級蔓越莓+13種多元益生菌。足量A型前花青素PACs,調節女性生理機能。維持健康狀態。PTT、Dcard新時代美眉一致推薦!
-
海藻鈣蕎麥D3 30粒【天然鈣+鎂+維生素D3+納豆K2+酪蛋白CPP】天然3倍補鈣配方2024首選!嚴選愛爾蘭純淨海域海藻鈣鎂、奧地利蕎麥維生素D3、日本納豆K2及業界最高量法國牛奶酪蛋白CPP。全面維持骨骼生長、活動力全面躍進,促進鈣吸收與避免鈣流失。
-
純真魚油 60粒【西班牙超高濃度rTG型天然魚油】超高濃度88%魚油推薦,西班牙大廠Solutex最新研發魚油!EPA:DHA國際最新黃金比例600:200。嚴選深海小型魚,獨家一段式超臨界技術,高達91張專利、IFOS五星認證。通過塑化劑、重金屬檢驗。銀髮族補充EPA和DHA魚油最佳選擇!2024PTT和DCARD搶購
-
雙健字號免疫靈芝30粒【六大認證功效增生抗體、延緩衰老】業界最高!三千位醫護選用的免疫靈芝!衛福部認證六大功效的靈芝之王!有效增生免疫細胞、生成抗體!吃出群體免疫力!高成本耗時一年固態培育,富含靈芝酸A、活性多醣體、養顏美容,延緩衰老。美魔女青春秘訣!2024靈芝網友首選
-
天然蕎麥鐵 60粒【全球唯一植萃!最新型天然二價鐵】全球唯一最新型植萃天然鐵!來自奧地利天然蕎麥,無麩質、無過敏原,原型食物型態溫和可直接吸收。無化學鐵鏽味,每日補充高達15mg二價鐵,幫助形成正常紅血球,養顏美容好氣色好光采。
-
輕滿足紅藜果膠沖泡飲 20包【台灣紅藜麥+蘋果果膠+阿拉伯糖】市售最強紅藜果膠!天然水果+阿拉伯糖來維持美味!熱量僅78大卡!取代宵夜增加飽足感,低脂高纖高營養,不增罪惡感!養顏美容!食慾滿足省荷包!